你有没有过这样的时刻：下班回家第一件事，就是“解脱”掉那件勒了一天的内衣？那种瞬间的轻松，每个女性都懂。
但随之而来的，又是一个纠结的问题：长期不穿内衣，胸会不会下垂？会不会对健康有影响？
关于这件事，网上说法五花八门，有人说“不穿会下垂”，有人说“穿了才容易得病”。
今天，我们就从科学的角度，把这个困扰无数女性的问题，一次说清楚。
一、下垂的“元凶”到底是谁？
很多人担心不穿内衣会导致胸部下垂，这个想法其实搞反了因果关系。
女性的胸内部有个牢固的支撑组织——悬韧带，它可以依靠自己将胸部“拉起来”。拉得紧的情况下，乳房就比较挺拔，反之则乳房会下垂。
而乳房悬韧带是否有力量，与衰老之间有很大的关系。年龄越大机体功能老化就越快，悬韧带以及皮肤会流失胶原蛋白，从而变得松弛。
除了衰老外，一些其他的因素也会让乳房下垂速度加快。
如长期吸烟的女性，皮肤老化速度会更快一些，乳房也更容易下垂。多次怀孕的女性，由于每次怀孕让乳房膨胀、收缩，悬韧带和皮肤会被过度拉伸，也容易导致乳房松弛。还有就是体重大幅度的增减，会让乳房内的脂肪体积发生变化，也会出现乳房松弛的问题。
总的来说，内衣的主要作用是给乳房提供外部支撑、减少晃动，内部的悬韧带弹性它是无法保住的。
二、长期不穿内衣，身体会有这些变化
那女性如果长期不穿内衣的话，会给身体带来哪些变化？到底是好还是坏呢？
1、肩膀更放松
有些女性为了追求挺拔效果，把肩带勒得很紧，或者选择过紧的底围，长期下来会导致肩部酸痛、颈椎不适。曾经有一项针对19名健康女性的调查发现，不穿内衣的时候手臂上斜方肌的活动幅度较小，肩关节的压力会小很多。
2、皮肤问题减少
不穿内衣之后，皮肤会直接接触透气的棉质衣物，减少化学纤维对角质层的刺激。出汗后也能快速蒸发、避免微生物滋生，对降低皮炎、过敏发生有好处，尤其是本身皮肤敏感的人群，感受会更加明显。
3、呼吸更顺畅
不穿内衣的时候胸腔压力会明显变小，让人呼吸的显著明显增加，可在提高血氧饱和度的同时缓解呼吸不畅所致的头晕、乏力等症状。
4、对乳腺友好
现在市面上有很多号称可以聚拢、变大的内衣，这些内衣穿上去都非常紧、勒，经常穿着会压迫乳房，影响到淋巴液回流，甚至会出现呼吸不畅、头晕等不适。
但也别过分担心，目前没有研究发现穿内衣会导致乳腺增生等问题。但在2个场景下，还是建议要穿着内衣，分别是运动时以及哺乳时，这两个节点穿内衣可避免悬韧带受到较大压力，保护乳房。
三、保护胸部，这几件事女性要知道
除了内衣问题外，女性在日常还需要学会保护自己的胸部，这几件事一定要知道。
1、不建议乳房按摩
很多美容院会打着精油按摩丰胸、消除胀痛/结节的广告，但这些均不可信！这些所谓的按摩师很大概率没有行医资质，女性的乳房是很娇嫩的，盲目大力揉搓的话很容易导致乳腺炎发生。一些本身是良性肿块的，还可能因为不良刺激而发生恶变。
当乳房出现病变时，正确的做法是及时去医院进行相关检查、治疗，而不是去美容院。
2、控制好个人情绪
好的心态对于乳房健康也很重要，女性日常一定不要长时间处于紧张、焦虑、生气的状态下。长期情绪不良会导致内分泌功能受到影响，发生乳腺问题的几率会明显增加。
3、控制好体重
肥胖与多种疾病的发生存在直接相关性，其中也包括乳房健康。身体肥胖时内分泌系统也容易紊乱，这样一来乳房发生疾病的概率会明显增加，且体重较大的变化也容易导致胸部皮肤松弛。
4、注意饮食
饮食上要注意以清淡的为主，可适当多吃蔬果、粗粮以及适量肉类。建议少摄入雌激素含量丰富以及高脂肪的食物，以免导致身体肥胖，让内分泌功能受影响。
5、定期检查
建议女性定期进行乳房自我检查，了解乳房形态，也可以在洗澡的时候自检内部是否有肿块，外部的皮肤也要注意观察，有凹陷、皮肤变化要及时就医。
同时，建议女性定期进行乳腺筛查，一般情况下每年进行一次超声即可，如果有家族相关乳腺病史的话，可遵医嘱适当增加其他的检查。
乳腺健康对于女性来说很重要，但网上也有很多说法是不可信的，对此一定要学会甄别，避免轻信谣言。
参考资料：
[1] Rinker B， Veneracion M， Walsh CP. Breast ptosis： causes and cure. Ann Plast Surg. 2010 May;64(5)：579-84. doi： 10.1097/SAP.0b013e3181c39377.
[2] 赫捷，陈万青，李霓等.中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南（2021，北京）[J].中国肿瘤，2021，30(03)：161-191.
[3] 艾媒网.中国内衣行业数据分析：77.1%女性文胸消费者会关注产品的舒适度[EB/OL].2023-03-22.
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